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Therapeutische Rückenschule
Bei einer therapeutischen Rückenschule handelt es sich zum einen um eine vorbeugende Maßnahme zur Gesundheitspflege und zum anderen um eine Rehabilitation von Patienten mit Wirbelsäulenbeschwerden.

In der Kleingruppe erhalten Sie Informationen über Anatomie, günstige und ungünstige Verhaltensweisen im Alltag (abgestimmt auf die Teilnehmer) und explizit rückenfreundliches Verhalten. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie eine Schulung der Körperwahrnehmung nehmen ebenfalls einen großen Raum ein.

Dauer: 10 x 1 Stunde
Ort: in meiner Praxis
Kosten, Termine: auf Anfrage

Da es sich hierbei um eine Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB handelt, kann Ihre Krankenkasse auf Antrag einen Teilbetrag der Kosten erstatten. Bitte sprechen Sie mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.


Nordic Walking
Nordic Walking wurde als Sommertrainingsmethode der Spitzensportler aus dem Bereich Skilanglauf in Zusammenarbeit mit EXEL® eingeführt. Es ist noch eine recht junge Sportart – im Frühjahr 1997 wurde sie in Finnland vorgestellt. Zug um Zug erreichte der neue Trendsport auch den Rest Europa.

Schnupperstunde
In diesem Schnuppertraining (gerne auch im Einzeltraining) bekommen Sie erste Einblicke in die Gehtechnik sowie eine Kaufberatung für die richtigen Stöcke und eine kleine Materialkunde.

Dauer: 1 x 1 ½ Stunden
Ort, Kosten, Termine: auf Anfrage

Einsteigerkurs
In diesem Kurs lernen Sie die richtige Technik mit effektiven Stockeinsatz. Sie haben genügend Zeit die neu erlernte Technik zu üben. Wir werden in verschiedenen Geländen gehen und dabei auch unterschiedliche Stockeinsatzarten kennen lernen. Ich werde Ihnen Informationen über das effektive Training mit Pulsmesser geben. Weiterhin zeige ich Ihnen Übungen, bei denen Sie die Stöcke als Trainingsgerät zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur einsetzen können.

Dauer: 6 x 1 ½ Stunden
Ort, Kosten, Termine: auf Anfrage

Da es sich hierbei um eine Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB handelt, kann Ihre Krankenkasse auf Antrag einen Teilbetrag der Kosten erstatten. Bitte sprechen Sie mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.


Autogenes Training (Originalmethode nach Prof. J. H. Schultz)
Mit dem von Prof. J. H. Schultz (1884 -1970) entwickeltem Autogenem Training ist es möglich, selbst gesteuert Entspannung zu erzeugen. Autogenes Training heißt, mit eigenen suggestiven Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorrufen zu können. Hiermit werden Spannungszustände und Stress reduziert. Sie werden die Technik des Autogenen Trainings in einer Kleingruppe in entspannendem Ambiente erlernen und später auch zu Hause erfolgreich anwenden können.

Dauer: 8 x 1 ½ Stunden
Ort: in meiner Praxis
Kosten, Termine: auf Anfrage

Da es sich hierbei um eine Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB handelt, kann Ihre Krankenkasse auf Antrag einen Teilbetrag der Kosten erstatten. Bitte sprechen Sie mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.


Rückbildungsgruppe für Frauen nach Fehl– oder Totgeburten
Wenn schwangere Frauen am erwarteten Beginn des Lebens mit dem unerwarteten Tod ihres Kindes konfrontiert werden, brauchen Sie Unterstützung von Menschen, die ihren Schmerz und ihre Gefühle achten. Viele Träume, Hoffnungen, Liebe, Zärtlichkeiten bleiben nun vorerst leider unerfüllt. Jedoch haben auch durch die Kürettage oder Geburt Veränderungen am Körper stattgefunden, die einer ganzheitlichen und sensiblen Rückbildung in einem geschützten Raum bedürfen.

Als selbst betroffene Mutter werden ich Ihnen Übungen zur Körperwahrnehmung und Stärkung zeigen, so dass Sie Ihrem Körper wieder vertrauen zu können. Jedoch werden auch Gespräche (gerne auch Einzel) im Anschluss nicht zu kurz kommen. Deshalb können Sie sich auf eine großzügige Zeitgestaltung meinerseits verlassen. Gerne stelle ich Kontakte zu einer Selbsthilfegruppe her.

Dauer: 8 x 1 ½ Stunden
Ort: in meiner Praxis
Kosten, Termine: auf Anfrage

Einige Krankenkassen übernehmen auf Anfrage einen Teil der Kosten. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.
 
 

Hands on - Praxis für ganzheitliche Physiotherapie - Alexandra Vogel - Hohe Str. 8/1 - 73257 Köngen - 07024 967370 - vogel@hands-on-physio.de